2010年1月24日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

2010年1月24日
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2010年1月24日 画像1


【記録グラフ】
朝の体重
64.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（0.8人前） 50.4 kcal
13時
みかん（1人前） 25.3 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ソーセージ（1.5人前） 83.7 kcal
焼き豚（3人前） 51.6 kcal
卵焼き（1人前） 136 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
18時
海鮮丼（1.4人前） 677 kcal
ブイヤベース（1人前） 198 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
森永製菓 ダース（3人前） 69.9 kcal
21時
ﾄﾞﾄｰﾙ カフェオレ（1人前） 151 kcal
  2003 kcal
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