水【boggyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

水
< 春日公園 　｜　美しい手のために >
マイミク筑後ルート巡回、集金。

雨になるとの予報で、スポーツセンター５周。
どうにか、雨に遭わずに済んだ。

　最近良く耳にする「アルカリイオン水」に「酸性水」。浄水器でつくったお水と
　どう違うの？？　そんな疑問を持っている方はいらっしゃいませんか。
　アルカリイオン水、酸性水はいずれも「電解水」と呼ばれ、水を電気分解して作ら
　れます。マイナス極にできるのが「アルカリイオン水」、プラス極にできるのが
　「酸性水」（アストリンゼント水ともいわれます）でそれぞれ性質と使用法が異
　なります。体にいいと言われている電解水の効能についてご紹介しましょう。


●アルカリイオン水

　主に飲み水として健康効果が期待されているのが「アルカリイオン水」。
　水を電気分解したときに、マイナス極に引き寄せられるプラスイオンを持つミネ
　ラルが豊富に含まれています。

　＞＞飲料水として

　・消化機能を回復させる
　　毎日の飲むことで、消化不良、下痢、胃酸過多、便秘など消化機能を回復させる
　　効果があるといわれています。

　・ミネラル補給
　　カルシウムやナトリウムなど普段不足しがちなミネラルを含むので、飲料水と
　　することで効果的にミネラルを補給できます。

　・活性酸素を退治！？
　　アルカリイオン水の中には活性水素が生成され、体に有害な活性酸素を還元して
　　体外に排出してくれると言われています。老化や様々な病気の原因となる活性酸素
　　を退治してくれるということも注目されています。

　＞＞お料理に
　
　・素材がやわらかく、おいしく
　　アルカリイオン水は溶解度が高いので、素材の味が引き立ちお料理をおいしく仕上
　　げてくれます。また、素材をやわらかくしてくれるので煮物などに特におすすめ。
　　また、緑黄色野菜の湯がきやアク抜きにも。

　・味をまろやかに
　　お茶やコーヒー、水割りなどにアルカリイオン水を使うと、まろやかな味に仕上が
　　ります。また、にごりのないきれいなお茶を入れることができます。

　・ご飯はふっくら
　　アルカリイオン水でご飯と炊くとふっくらとおいしく仕上がります。またビタミン
　　などの栄養素を閉じ込めてくれます。


●酸性水

　美容効果や洗浄効果を期待されているのが「酸性水」。
　マイナスイオンを持つ物質がプラス極に引き寄せられてできた弱酸性の水は、収斂、
　殺菌効果があります。

　＞＞美容用水として

　　・洗顔後に酸性水で拭き取りを行うことで、お肌を清潔にし、収斂効果があり
　　　ます。お肌のきめも整います。

　　・浸透力が高いので、お風呂に使えば湯冷めしにくくなります。

　　・体を洗うときに使えば石鹸やシャンプーなどの泡立ちが良くなります。

　＞＞洗浄用として

　　・お洗濯、お掃除の時に使えば汚れ落ちがよくなります。また、トイレやお風呂
　　　に使えば、汚れがつきにくくなる効果も。

　　・殺菌力があるので、まな板、ふきん、食器の洗浄に使えば清潔が保てます。

　＞＞調理に

　　・てんぷらの衣に使うと、軽くサクッと揚がります。

　　・麺類をゆでるときに使うと、シコシコと歯ごたえのあるおいしい茹であがりに
　　　なります。

　　・豆を煮るときに使うと、つやつやできれいな仕上がりになります。


　美容に健康に、おいしい料理に・・・アルカリイオン水、酸性水はいろいろな場面
　で大活躍です。用途に合わせて賢く使いまわせば「ただの水」とあなどれなくなり
　ますね！

【記録グラフ】
万歩計
5450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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