boggyさん
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10年01月28日（木）
美しい手のために |
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< 水
｜ アロマ・パック >
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白水大池二周
21.7% 11
NHK プロフェッショナル「すし職人・小野二郎」
すし職人は手を大事にする。
小野二郎さんは夏でも手袋をして毎日、自宅のある中野から新宿まで歩いているそうだ。
そこで、「美しい手のために」週に一回のお手入れ。
この時期、気になるのが手荒れ。冷たく乾燥した
空気にさらされた手でキーボードに向かえば、急ピッチで手荒れが進行します。
幸い、手はお手入れの成果がすぐに現れるパーツ。ちょとだけ丁寧にケアして
あげることで、美しい手になれるのなら今すぐハンドケアを始めてみましょう。
週に１回のお手入れで今よりぐっと美しい手肌に！
●基本は意外に簡単！
ハンドケアの基本は保湿。これを守っているだけでも若々しい手を保つことが
できます。乾燥が気になるこの季節は「乾いたな」と思ったら、こまめにハンド
クリームで保湿を。スクワラン、ヒアルロン酸、尿素、コラーゲンなど様々な保湿
成分が配合されたハンドクリームが発売されていますので、お好みにあったものを。
日常のケアはどのハンドクリームでもこまめに塗れば、それなりに効果が期待でき
ます。ポイントは週１回のスペシャルケア。このケアで美しい手に磨きをかけま
しょう。
○毎日のケアにプラスα
ハンドクリームを塗るときにマッサージを取り入れると、新陳代謝が促進されて
よりなめらかな手肌を保つことができます。冷えも解消されるので、少なくとも
夜寝る前にはハンドクリームを塗りながら行うマッサージを実践してみてくだ
さい。
【ハンドマッサージの手順】
１．手全体にクリームをなじませたら、指の付け根から指先に向かってくるくると
マッサージします。
２．次は指先をつまんだり、離したりを５～10回繰り返します。
３. 最後に指の付け根をぐっと指圧して、手のひら全体を（手首⇒指先）
マッサージします。
※爪の根元のマッサージもお忘れなく。
かさつきがひどかったり、ささくれが気になる場合はオイルでマッサージするのが
おすすめ。ベースオイルにお好みの香りのエッセンシャルオイルを２～３滴たら
してみてください。カモミールやローズマリーは手肌の老化と乾燥を防ぐ効果が
あります。ハンドマッサージ専用オイルも市販されているので、お気に入りを見つ
けてもいいかもしれませんね。
○スペシャルケア
さらに美しい手にしたいなら、週１回のスペシャルケアがおすすめ。自宅でだって
手をかければサロン並の仕上がりを期待できます。
【ハンドバス】
美しい手にしてくれるのはもちろん、肩こりなどにも効果が！ リラックスするし
疲れもとれるので時間があるときはゆったりハンドバスを楽しんでみては？
１．洗面器にお湯を注ぎ、お好みのエッセンシャルオイルを２～３滴程度たらし
ます。（お気に入りのバスオイルでもＯＫ）
２. １の中に両手をつけて10分程度ゆっくりします。指の付け根を指圧すると
さらに代謝が高まります。
※ハンドバスの後は、いつもより丁寧にハンドマッサージを行ってください。
▽おすすめオイル
肩こりには…カモミール、ユーカリ、ローズマリー、レモンなど
ストレス解消には…ラベンダー、オレンジ、ジャスミンなど
【スペシャルパック】
ハンドケアと一緒にネイルもお手入れして、ピカピカの指先に！
ネイルパックは手作りできます。指先をパックに入れて、乾いたらそっとワックス
をはがします。なめらかな指先になり、健康な爪を育てます。
▽ネイルパックのつくりかた
＜材料＞ 蜜蝋30g、キャリアオイル（ホホバ、グレープシードオイルなど）３ml
エッセンシャルオイル２～３滴
１．蜜蝋を湯せんで溶かしたら、キャリアオイルとお好みのエッセンシャルオイル
を加えて混ぜ合わせます。
２．手を入れて熱くない程度に冷まします。
●ネイルケア
ハンドケアとセットで行いたいのがネイルケア。週１回は爪切りではなくネイル
ファイルで爪の形を整え、甘皮が気になる場合は処理しましょう。
ハンドバスの後にネイルケアを行うと、爪が柔らかくなっているので簡単です。
甘皮は必ず専用のリムーバーをつけた後に、コットンを巻いたオレンジスティック
で優しく押してあげてください。ゆっくりと丁寧に。
○つめ豆知識
つめの色は健康のバロメーターとも言われています。マニキュアを落したらたま
にはつめの色をチェックしてみましょう。
「つめの色」
白いつめ ・・・貧血、肝機能が弱まっている可能性があります。
黄色いつめ・・・肺の病気、栄養不足や乾燥、除光液の使いすぎ。
白い斑点 ・・・カルシウムなどミネラルの不足
「つめの形」
二 枚 爪 ・・・貧血の可能性があります。
縦に入ったスジ・・・栄養不足
横に入ったスジ・・・ストレスや心の疲労
「つめの成長」
0.1ミリ～0.15ミリ/１日。爪の成長が早すぎても遅すぎても、何か体に変化がある
場合が考えられます。
これからの季節、爪が乾燥して折れやすくなります。オイルやクリームで爪の根元
をマッサージし、保湿と結構促進を心がけましょう！
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