gym & spa【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

gym & spa
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【Today's activities】
stretch 30min.
boxing 45min.
aerobic exercise 45min.
spa 60min.


I will ski tomorrow.
I ski after an interval of 15 years.
I am looking forward to ski.
I have to take care about the injury.




【記録グラフ】
体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
11時
ケロッグ オールブラン ブランフレーク プレーンw/牛乳（1人前） 352 kcal
16時
ハウス スープdeおこげ　海鮮しお味（1人前） 97 kcal
日清 はるさめスープ（1人前） 74 kcal
17時
キウイ（1人前） 53 kcal
19時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
ハウス スープdeおこげ　海鮮しお味（1人前） 97 kcal
  1071 kcal
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