あれこれ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

あれこれ。
< トースト 　｜　税務署。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　ココア

【昼ごはん】 飲み会であれこれ。（ピザ、サラダ、サンドイッチ、おでん、春巻きなど）ケーキ

【間食】

【晩ごはん】 カツカレー　サラダ

【夜食】

【今日の感想】 昼過ぎから４時くらいまで飲み食いしてました。
　　　　　　　さながら女子会といったところ
　　　　　　　お酒は飲めないのでゼロカロリのコーラで

　　　　　　　夜は作っておいたカレーで
　　　　　
　　　　　　　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 87 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
13時
日本ハム ピザ（0.3人前） 50.7 kcal
サラダ（0.3人前） 39.8 kcal
サンドイッチ（0.2人前） 75.8 kcal
おでん（0.3人前） 108 kcal
ニチレイ 春巻き（1人前） 79 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
18時
豚肉カレー（1人前） 490 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
カツ（1人前） 396 kcal
  1932 kcal
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