税務署。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

税務署。
< あれこれ。 　｜　今年の初雪。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　ココア

【昼ごはん】 自作弁当（唐揚げ、春巻き、卵焼き、菜の花、サラダ、サツマイモ、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 刺身　ふき　大学芋　みそ汁　ご飯　りんご

【夜食】

【今日の感想】 お昼過ぎてから税務署まで行ってきました
　　　　　　　行く時は雨が降ってなかったけど帰りは土砂降り。

　　　　　　　税務署では手書きで申告書を書くのかと思ったのですが
　　　　　　　なんとe-taxなんですね。
　　　　　　　職員さんが教えてくれるので楽々です。
　　　　　　　事前に医療費は書き出しておいたのでスムーズに出来ました
　　　　　
　　　　　　　9000円ぐらい還付される予定です。
　
　　　　　　　振込先の銀行名や番号も必要なので控えて行くといいかも知れません
　　　　　　　来年からは自宅でも申告できるかも？です。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 87 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
6時
カルビー かっぱえびせん（1人前） 58 kcal
11時
若鶏の竜田揚げ（0.4人前） 197 kcal
ニチレイ 春巻き（1人前） 79 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サラダ（0.1人前） 13.3 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
刺身（1人前） 100 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
大学芋（0.4人前） 108 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  1408 kcal
コメント
無財の七施 2010/02/01 18:17 
e-TAXだと、初回だけ5000円の環附金あるみたいで、ぼくも、今回して戻りました。
でも、自分だけで申告するの不安ですよね、間違ってたら困るし。
ぼくね、1月に申告済ませました。
パソコンが古いので、自宅は無理でしょう、今年の12月にパソコン買え変えますけどどうするかまだ考え中です。
 たこきゅうぴい 2010/02/01 18:21 
自分ではどうやっていいかさっぱり判りませんね。
教えてもらったのでスムーズに出来ましたけど
我が家はプリンタも壊れてるんでまた来年も税務署に行くのかも知れません
結局領収書などは提出しないといけませんしね
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