たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年02月02日（火）
今年の初雪。 |
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< 税務署。
｜ 節分。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト ココア
【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、カツ、卵焼き、菜の花、さつまいも、ハンバーグ、きのこ、ご飯）
【間食】 野菜ジュース（100㍉くらい）
【晩ごはん】 親子丼 けんちん汁 饅頭
【夜食】
【今日の感想】 昨日から雪が降りました。うっすら積もるかというくらい
昨日良く動いたからお疲れ、肩が凝ったり頭痛がしたり
寒いと基礎体温まで低い。もうすこし高くてもいいのにね
元気？とお電話あり。
実家付近はあたたかなようでココと違い雪が降らなかったそうです
http://www.kenko.com/product/item/itm_6907721072.html
くるみなお菓子です。
明日は恵方巻き、独身のときはしなかったので西の風習だな〜と思います。
無言で
恵方を向いてもぐもぐ。ホントにやってます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
87 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 11時 |
| オリジン東秀 焼鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| サツマイモ（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ハンバーグ（0.1人前） |
13.8 |
kcal |
| エノキダケ（0.3人前） |
5.6 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 13時 |
| トップバリュ 野菜ジュース（1人前） |
22 |
kcal |
| 19時 |
| 吉野家 けんちん汁（1人前） |
82 |
kcal |
| 親子丼（1人前） |
498 |
kcal |
| 山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（0.3人前） |
86.4 |
kcal |
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1511 |
kcal |
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