43.6ｋｇ、体重変動なし【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

43.6ｋｇ、体重変動なし
< 400ｇ減、43.... 　｜　「禁酒」１カ月達成 >
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 サンドイッチ１口、生姜湯
【晩ごはん】 タラコスパゲッティ、コンニャク、梅干し２個、納豆２パック、坦坦春雨スープ、ウインナー＋もやし炒め、ツナ＋きゅうり＋レタスサラダ、焼きなす
【夜食】 みかん1個、チョコパイ１個、ビスケット４個、ドライフルーツ（マンゴー、アプリコット）４個、生姜湯
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
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