「禁酒」１カ月達成【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月02日（火）

「禁酒」１カ月達成
< 43.6ｋｇ、体重... 　｜　43.8㎏ >
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 生姜湯、黒糖２粒
【晩ごはん】 23：30　ご飯１杯、梅干し２個、納豆１パック、生姜昆布、岩海苔、菜の花、松茸の吸い物、餃子10個、もずく、チーズ1個、ブルーベリーヨーグルト、ビスケット1個、ドライフルーツ（アプリコット、マンゴー）3個、チョコ2粒、生姜湯
【夜食】
【今日の感想】 「禁酒」開始から１カ月が経過しました。

【記録グラフ】
ウエスト
62.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
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