400ｇ減、43.6㎏【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

400ｇ減、43.6㎏
< 44kg,9.3% 　｜　43.6ｋｇ、体重... >
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 生姜湯、黒糖３粒
【晩ごはん】 23：30　ご飯１杯、おふ＋白菜の味噌汁、納豆２パック、鮭のホイル焼き、ほうれんそう＋鰹節、こんにゃく、梅干し２個、岩海苔、生姜昆布、かつお昆布、クッキー・ビスケット４個
【夜食】 ココア
【今日の感想】 労働時間が長かったせいか、400ｇマイナスとなった。昨夜はたっぷり食べたのにね。

【記録グラフ】
ウエスト
62.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
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