44kg,9.3%【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

44kg,9.3%
< 44.4㎏ 　｜　400ｇ減、43.... >
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 黒糖２粒、生姜湯
【晩ごはん】 炊き込みご飯１杯、ワンタン春雨スープ、納豆２パック、梅干し２個、生姜昆布
【夜食】 ミックスピザ、チョコパイ、ガトーレーズン、ドライアプリコット、ドライマンゴー
【今日の感想】 前日比で400gの体重減。昨日はたっぷり食べたのだが、睡眠不足（３時間睡眠）でカロリーを消化したせいか。今日も晩ご飯＋夜食のおやつをたっぷり食べた。

【記録グラフ】
ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
9.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
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