44.4㎏【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

44.4㎏
< 8.9％　体脂肪率... 　｜　44kg,9.3% >
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 黒糖３粒、生姜湯
【晩ごはん】 炊き込みご飯（ヒジキ、牛蒡、椎茸）２杯、坦坦春雨スープ、納豆１パック、黒豆、キュウリの漬物、中華風春雨、鶏肉沢山のセロリ＋トマト＋カイワレサラダ、生姜昆布、バームクーヘン、ガトーレーズン２個
【夜食】 メイプル＋キャラメルポップコーン１袋
【今日の感想】 １日１食もだいぶ慣れてきました。時間が経過すれば空腹感はありますが、空腹からくる疲れはなくなりました。体重も44㎏台で安定しています。これ以上の体重の減少はなさそうです。晩ご飯をたっぷり食べれば１日１食の「単食」生活も問題ないようです。

【記録グラフ】
ウエスト
63.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
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