マズい【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

マズい
< やべ～ 　｜　仕事終わり >
ダイエット開始して１ヶ月。絞るどころか体重増えてるぢゃねーか
昨夜食い過ぎたとはいえ、非常にマズい。

やっぱ、素振りと筋トレだけじゃダメなんだな…。
食事制限とジョギングを再開することにしよう。

【記録グラフ】
素振り（竹刀）
500回
素振り（竹刀）（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚製薬 ソイジョイ　プルーン（Fe）（1人前） 131 kcal
13時
ハウス スープｄｅおこげ　中華しょうゆ味（1人前） 102 kcal
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本（1人前） 136 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
17時
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン（1人前） 132 kcal
23時
12品目のバランスサラダ（1人前） 125 kcal
5種のチーズのカルボナーラ（1人前） 488 kcal
カルビー ポテトチップス コンソメWパンチ [袋] 80g（0.6人前） 264 kcal
サークルKサンクス 素材嗜好　ほたて貝柱（1人前） 45 kcal
  1423 kcal
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