2010年2月4日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

2010年2月4日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
サイゼリア 小エビのカクテルサラダ（0.5人前） 124 kcal
サイゼリア マルゲリータピザ　oto（1人前） 488 kcal
日本コカ・コーラ ファンタ グレープ [カン] 350ml（1人前） 168 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー [パック] 250ml（1人前） 70 kcal
17時
ﾐﾙｷｰｳｪｲ 大俵ハンバーグ（1人前） 463 kcal
ライス（1人前） 321 kcal
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー [カン] 340ml（1人前） 95.2 kcal
23時
オリジン東秀 砂肝（2.5人前） 450 kcal
鶏のなんこつ（2人前） 216 kcal
  2499 kcal
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