254日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

254日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
10時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
13時
アップルパイ（1人前） 289 kcal
18時
オムライス（1人前） 659 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
23時
なか卯 はいからうどん 並（1人前） 412 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
  2973 kcal
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