253日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

253日目
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【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
イトーヨーカドー 恵方巻　（1人前） 498 kcal
日清食品 スープヌードル（1人前） 283 kcal
18時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
イトーヨーカドー 恵方巻　（2人前） 996 kcal
肉じゃが（0.3人前） 154 kcal
23時
ポンカン（5人前） 320 kcal
  2470 kcal
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