255日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月05日（金）

255日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
3044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
たらみ くだもの屋さん　ブルーベリー＆ナタデココゼリー（1.1人前） 121 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
塩むすび（0.8人前） 188 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
きつねうどん　（1人前） 472 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
明治 ブラックチョコレート（1人前） 327 kcal
20時
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
サントリー 烏龍茶 （1人前） 0 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
角煮（0.3人前） 392 kcal
むぎ飯（1人前） 251 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
手羽先煮（1人前） 265 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  3044 kcal
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