やる気【はやせさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日（土）

やる気
< 厳しめに！ 　｜　ミストサウナ >

が出ない…。

あるけど持続しない…。

早く大学決まってくれっ!!

【記録グラフ】
基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
3292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（0.3人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
湖池屋 ポリンキー サラダ味 [袋] 70g（1人前） 356 kcal
12時
みかん（2人前） 50.6 kcal
14時
肉まん（2人前） 402 kcal
明治製菓 フラン　オリジナルホワイト　17g/1袋（1人前） 93 kcal
18時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
野菜スープ（1人前） 97.7 kcal
マーボドウフ（0.8人前） 608 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
ハーゲンダッツ メープルクッキー（1人前） 272 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  3292 kcal
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