ミストサウナ【はやせさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月07日（日）

ミストサウナ
< やる気 　｜　no title >

ミストサウナ後はやや放心状態。

やる気起きませーん。

【記録グラフ】
基礎代謝
1607kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日清食品 麺職人　担々麺（1人前） 339 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
12時
炊き込み御飯（1.5人前） 475 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
プレーンオムレツ（1人前） 402 kcal
ブルーベリーパイ（0.4人前） 109 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 102 kcal
15時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ドロップ（5人前） 49 kcal
17時
DHC プロテインダイエット　（1人前） 177 kcal
19時
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（0.5人前） 249 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
アップルパイ（1人前） 304 kcal
  2540 kcal
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