厳しめに！【はやせさんの健康管理カラダカラノート】

はやせさん


1991年10月30日生(男性) B型神奈川県

厳しめに！

< 明日は　｜　やる気 >

食事の記録を厳しめにしました。

そして更なる減量へ!!

【記録グラフ】

基礎代謝 1610kcal	体脂肪率 21.9%	食事の記録 2922kcal
体重 69.95kg

【食事の記録】

6時
ビーフカレーライス（1人前）	905	kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前）	72.6	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
DHC プロテインダイエット　（1人前）	177	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
17時
ビスケット（10人前）	130	kcal
湖池屋ポテトチップスうすしお味 [袋] 25g（1人前）	142	kcal
19時
マカロニグラタン（1人前）	422	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
大根サラダ（1人前）	88.4	kcal
おでん（1人前）	307	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
クリームチーズ（2人前）	138	kcal
湖池屋ポリンキーサラダ味 [袋] 70g（0.5人前）	178	kcal
	2922	kcal
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