今夜も役員会【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

今夜も役員会
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【記録グラフ】
自転車通勤
10分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
720
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
デニーズ 生ビール ジョッキ（3人前） 489 kcal
から揚げ（0.5人前） 120 kcal
えいひれ（1人前） 65.9 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 46.6 kcal
イカのソテー（0.3人前） 30.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  2099 kcal
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