14日目　チョコ作り【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

14日目　チョコ作り
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バレンタイン用のチョコを作った。
娘も一緒に・・・

大量に作り、疲れたわ。

会社には明日もって行かないとね。
【記録グラフ】
ウォーキング
60
ウォーキング（） のグラフ
 		食事の記録
1322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
24.7%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
8時
ご飯（0.2人前） 47 kcal
なめこととうふのみそ汁（0.5人前） 30.7 kcal
サバの塩焼き（0.1人前） 25.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
オリーブオイル（1人前） 239 kcal
12時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
14時
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
19時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
寄せ鍋（0.5人前） 155 kcal
20時
oto ロールケーキ（1人前） 84 kcal
22時
オリーブオイル（1人前） 239 kcal
  1322 kcal
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