13日目　どんより【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月10日（水）

13日目　どんより
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空を見るとどんよりですわね。
また天気が崩れるそうです。

最近1人前食べると胃が重い・・・
先日カレーを食べた後は
胃が痛かった・・・

胃が弱ってる？
スパイスが合わない？

和食食べてる分には
なんともないのになぁ・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
25.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
さけ（0.1人前） 14.8 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
8時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
11時
砂糖（1人前） 57.6 kcal
12時
かた焼きそば（0.5人前） 260 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
13時
ビスケット（1人前） 13 kcal
14時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
なめこととうふのみそ汁（0.7人前） 43 kcal
さば（0.1人前） 14.2 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
20時
山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム（0.3人前） 147 kcal
21時
オリーブオイル（1人前） 239 kcal
23時
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
  1439 kcal
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