no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

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ダンベルベンチ 17.5kg 10 25.0kg 10,6,5 17.5kg 10
ダンベルフライ 17.5kg 10,10,6
ベントロー 45.0kg 10,10,10
フレンチプレス（ライイング） 30.0kg 10,5,5
バーベルカール 25.0kg 10,6,6 右手首痛

【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チョコレート（4人前） 116 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿（2人前） 138 kcal
12時
ごはん（1人前） 202 kcal
日本ハム ローストビーフカレー（1人前） 251 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
16時
いちご（3人前） 102 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ぎょうざ（1人前） 365 kcal
ゆで鶏（1人前） 240 kcal
ささみサラダ（1人前） 52.7 kcal
23時
ごはん（1人前） 168 kcal
卵焼き（1人前） 74.1 kcal
野菜スープ（1人前） 23.4 kcal
  2406 kcal
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