さむいっすね～～～～【ましゃももさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

さむいっすね～～～～
< 迷った挙句が・・・ 　｜　雪になってます♪ >
寒い雨の休日。



図書館に行って予約の本をた～～～くさん借りてきました。



・・・・といっても半分は雑誌＾＾；



ましゃの表紙が2冊！！（ハナコhttp://magazineworld.jp/hanako/963/＆アンアンhttp://magazineworld.jp/anan/1689/）



ターザンの最新号（明日次号が発売か・・・・・・）も！！



腰痛＆肩こり



どうにかしたいですね＾＾；



夕方ジムで走りました♪


トレッドミルは飽きたので30分でバイクへ・・・＾＾；



感動体験グラス付きのプレミアムモルツゲット！　



久々の？？オットとの夕食で飲みすぎ＆食べすぎた～～～～～＞＜

【記録グラフ】
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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