禁酒20-1日目！！【yammarさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月12日（金）

禁酒20-1日目！！
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肩の手術をしてから8年・・・

初めてちゃんとしたキャッチボールをしてみた　

【記録グラフ】
【食事の記録】
7時
DHC プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
バリュープラス　 ブロッコリー（5人前） 64.5 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
ぞうすい（0.5人前） 101 kcal
18時
DHC プロテインバー（0.5人前） 96 kcal
19時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　とろっ豆（1人前） 90 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
  1097 kcal
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