禁酒30-1日目！！【yammarさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

禁酒30-1日目！！
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あと4,5日　禁酒頑張ろうっとq(^-^q)

いつもエビスやらプレミアム飲んでたけど、カロリー高いやろうなぁ～

カロリーオフ系ビールではどれが美味しいんやろ？
うふっ　楽しみ(＾◇＾)

【筋トレ】
昨日の槇尾山で大腿四頭筋が筋肉痛・・・
広背筋　ハムストリングス　腹筋群
【記録グラフ】
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
DHC プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
12時
日清 シーフードヌードルライト（0.9人前） 178 kcal
18時
DHC プロテインダイエットリゾット（1人前） 199 kcal
ナットウ（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
タンカン（2人前） 80 kcal
  918 kcal
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