no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1604kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
10.65km
自転車（km） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ハムチーズトースト（1人前） 260 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
弁当（1人前） 500 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ドーナツ（0.3人前） 58.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
20時
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 26.9 kcal
カボチャと鶏肉の煮物（0.5人前） 180 kcal
22時
アサヒ オフの贅沢（1人前） 98 kcal
23時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  1538 kcal
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