ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ観戦で夜食が増えた【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月23日（火）

ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ観戦で夜食が増えた
< 胃が重い 　｜　24時間プチ断食で... >
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 マカデミアナッツ30粒、和菓子１個
【晩ごはん】 23：30　ご飯１杯、おふの味噌汁、岩海苔、梅干し１粒、納豆２パック、カレイのから揚げ、豆腐＋ミンチ肉の卵とじ、レタス＋トマトのサラダ
【夜食】
【今日の感想】 オリンピックの観戦で深夜まで起きているので、夜食を多く摂り過ぎた２日間だったが、体重はほとんど増えていない。

【記録グラフ】
ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
11.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
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