no title【チップスター（塩）さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月23日（火）

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【記録グラフ】
踏み台昇降
70分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ストレッチ
95分
ストレッチ（分） のグラフ
 		筋肉率
35.3%
筋肉率（%） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
58.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
タカノフーズ 旨味ひきわり（1人前） 97 kcal
卵焼き（1人前） 125 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
オモニ直伝ナムル　（約12皿分）（0.08人前） 48.3 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
カトキチ きりぼし大根（1人前） 8 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
オリジン弁当 秋の味覚　温野菜サラダ（0.2人前） 37 kcal
19時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 81 kcal
20時
麒麟 世界のハイボール　樽熟ウィスキー＆ソーダ（1人前） 165 kcal
不二家 ピーナッツ チョコレート（15人前） 390 kcal
ナビスコ チップスター　しお味（0.6人前） 364 kcal
  2139 kcal
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