うららか。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

うららか。
< いってみよう。 　｜　春一番。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　ブルーベリー　ヨーグルト　豆乳

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、ハンバーグ、カツ、ウインナー、卵焼き、菜の花、さつまいも、ご飯）＆おでん（大根、白滝、たまご）

【間食】

【晩ごはん】 アジ　みそ汁　粉ふきいも　ご飯　白菜の煮物

【夜食】

【今日の感想】 昨日はよく動いたので今日はまったり。
　　　　　　　週１日くらいならお仕事もできるかな〜と考えてみたり
　　　　　　　また調子悪くしてもなんだわと心配になったりしてます
　　　　　　　新聞代を旦那さんが払ってくれたので来月に持ち越しできます
　　　　　　　ラッキー☆
　　　　　　　出て行くとこは同じなのですがね

　　　　　　　おやつを食べないようにとおでんを買っている矛盾
　　　　　　　その方がカロリー高いのだった。

　　　　　　　☆☆☆

　　　　　　　悩みに悩んでチャレンジ？で買ってみた【つけまつげ】
　　　　　　　わさわさするし目頭当たるし　お洒落って大変だな〜
　　　　　　　私には今ひとつ似合わないかもしれん。

　　　　　　　まずは無造作ヘアーをどうにかしないと。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 87 kcal
ブルーベリー（1人前） 0.49 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
スターバックスコーヒー 豆乳（1人前） 76 kcal
11時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 27.6 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
ウインナー（0.1人前） 6.4 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
大根（おでん）（1人前） 32.8 kcal
オリジン弁当 白滝（1人前） 11 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
18時
アジ（1人前） 64.8 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 119 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
  1444 kcal
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