no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日(月)

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
59.2kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
60kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1744kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(1人前) 102 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.2人前) 12.4 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
そば(1人前) 297 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ごはん(0.7人前) 106 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
ヨーグルト(0.2人前) 12.4 kcal
20時
すき焼き(1人前) 207 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え(0.5人前) 23.6 kcal
ヨーグルト(0.2人前) 12.4 kcal
すかいらーく ウーロンハイ(4人前) 372 kcal
  1744 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2010/03/01 22:05
今日は女性のコーチのバタフライでした。

月が変わって気分一新と思って行きましたが消化不良でした・・・
 ドルフィン2 2010/03/01 22:30
「泳ぎ方」は、本当に「年代」によって結構・・変わります(汗)。

とくに、大きな大会(オリンピック)等で速い泳ぎ方とかを取り入れる事が多いみたいです。
「平泳ぎ」なんかは、2~3種類くらいあります。
「クロール」も「背泳ぎ」も、細かな点で教え方が違う事があります(汗)。

「マーリーさん」が無理しないで泳げる「泳ぎ方」がベストな事だと思います。
・・・・きっと、ベストな泳ぎ!! 身に付きますよ。
頑張って下さいね!!。
びっぷっぎぃ 2010/03/02 06:47
うっイラストレーターの専門用語がっっっ  笑

・・・にしてもドルフィン2さんの画像はほんまに癒されます(*^_^*)
今日も1日がんばろうって。これからも楽しみにしてますー♪
 ドルフィン2 2010/03/02 22:42
・・・・この「画像」を、見て頂いた「びっぷっぎぃ」さんや、他の見て頂いた皆さんの気持ちに、少しでも残る事になったら・・・・
本当に、嬉しい気持ちになります。

・・・ありがとうございます・・・(礼)。
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