no title【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月03日（水）

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0600　ご飯150ｇ
　　玉子１個
　　キャベツ
　　植物油
　　納豆
　　イカ塩辛

　0700　クレマトップ４個
　1000　クレマトップ２個
1200　マンナンご飯330ｇ
　　　カレー中辛
　　　りんご250ｇ
1500　クレマトップ２個

1900サントリーモルツ　プレミアム350ｍｌ　　100ｍｌあたり47kcal
　
2000　ロールキャベツ２個
　　　くりーむシチュー１皿
　　　大根サラダ
　　　

【記録グラフ】
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 252 kcal
玉子（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
ネスレ クレマトップ（4人前） 52 kcal
10時
ネスレ クレマトップ（2人前） 26 kcal
12時
マンナンご飯（3.3人前） 416 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE カレー中辛（1人前） 143 kcal
りんご（1人前） 135 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 350ml（1人前） 165 kcal
20時
ロールキャベツ（2人前） 303 kcal
S&B クリームシチュー（2人前） 324 kcal
大根サラダ（2人前） 72 kcal
  2202 kcal
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