意外に暑くない日。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月05日（金）

意外に暑くない日。
< ハンバーグ。 　｜　スシローで。 >
意外に暑くない日。 画像1
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　ブルーベリー　ヨーグルト　豆乳

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、ハンバーグ、卵焼き、シュウマイ、ウインナー、カツ、菜の花、サツマイモ、パスタ）

【間食】 春雨スープ

【晩ごはん】 しゃぶしゃぶ　わかめスープ　ご飯　アップルパイ（自作）

【夜食】

【今日の感想】待ち合わせておデート♡いやいやただの買い物ですからっ！
　　　　　　　人生相談をラジオで聞きながらふと思うこと
　　　　　　　女って怖いわ〜
　　　　　　　そして強いな。しょうがなくだったパスタでお弁当は意外に好評で
　　　　　　　また食べたいと言われました
　　　　　　　☆☆☆
　　　　　　　いつもは安いお肉だけど今日は少し奮発してしゃぶしゃぶです。
　　　　　　　高いお肉はやらかいし旨いし〜火を通すだけでは勿体ないので
　　　　　　　出汁はわかめスープにしました。
　　　　　　　一度はちゃんとしたとこで食べてみたいな。

　　　　　　　【写真】毎年早く咲く桜の木
　　　　　　　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 87 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
スターバックスコーヒー 豆乳（1人前） 76 kcal
ブルーベリー10個（1人前） 6 kcal
7時
はるさめ（1人前） 51.3 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 27.6 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
サミット シュウマイ（0.2人前） 12.4 kcal
ウインナー（0.1人前） 6.4 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
パスタ（0.7人前） 265 kcal
20時
しゃぶしゃぶ（1人前） 253 kcal
わかめスープ（1人前） 7.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
アップルパイ（1人前） 74.7 kcal
  1476 kcal
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