no title【あんく☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月06日（土）

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レコーティングダイエットの本を読んでいる。
どうして自分が痩せられないかナットク！
・太る努力を頑張らないようにする。
・食べたくないなら、無理しない。
・お腹空いてないなら、アタマの欲望に応じて食べない。

とりあえず、食生活のレコーディング頑張ります。

【記録グラフ】
食事の記録
1528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
プリン（0.2人前） 134 kcal
コーヒー（1人前） 31.8 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
9時
くずゆ（2人前） 181 kcal
11時
ごはん（1人前） 168 kcal
とうふうま煮（0.2人前） 88.1 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
18時
チャーシューメン（1人前） 508 kcal
19時
コーヒー（1人前） 35.7 kcal
  1528 kcal
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