ねむい。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月07日（日）

ねむい。
< スシローで。 　｜　なかなか。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　ヨーグルト　ブルーベリー　ココア

【昼ごはん】 パスタ（生麺パスタ）　クッキー

【間食】 きなこもち（自作）

【晩ごはん】 ポトフ　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 寒いのでキャベツとソーセージをかって
　　　　　　　ポトフをつくりました。
　　　　　　　http://30minutescooking.blog57.fc2.com/blog-entry-27.html
　　　　　　　お魚食べるはずだったんですが、次回に。明日にでも
　　　　　　　明日で講習も最後
　　　　　　　雨模様でちょっと残念です
　　　　　　　始められるかなボランティア、今までのフリーダムな家生活とは
　　　　　　　違って色々あるんだろうな〜と今から心配もあったり。
　　　　　　　気楽に無理なくできればいいな。
　　　　　　　☆☆☆
　　　　　　　ごはんにきな粉をかけるとか？
　　　　　　　それっておはぎみたいだよね　今夜はポトフときな粉飯？
　　　　　　　
　　　　　　　ホワイトデーはゴディバのチョコがいいなとさりげなく
　　　　　　　要求してます。
　　　　　　　自分では高くてかえないけど　頂けるなら〜♬
　　　　　　
　　　　　　　来月から給与カットだと、不況だなあ
　　　　　　　まだ会社がつぶれてないからいいかしらね。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 87 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
CGC ブルーベリー（0.4人前） 6.8 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
パスタ（1人前） 378 kcal
クッキー（0.2人前） 240 kcal
15時
きな粉もち（1人前） 185 kcal
18時
ポトフ（1人前） 196 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1586 kcal
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