目覚めの快適な月曜日。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

目覚めの快適な月曜日。
< 博多でリセット（２... 　｜　雨。 >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
16757歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 2.5 kcal
コーンクリームコロッケ（0.5人前） 203 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
白菜と油あげの煮浸し（0.2人前） 12.1 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（0.4人前） 102 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.3人前） 3 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.2人前） 12.1 kcal
おから（0.2人前） 8.9 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
18時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
シーザーサラダ（0.4人前） 64.8 kcal
19時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
リゾット（0.4人前） 137 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
ステーキ（0.7人前） 366 kcal
20時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  2390 kcal
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