no title【silentさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

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朝食：９：００
カロリーメイト フルーツ味 2個 200kcal
伊藤園 一日分の野菜 98kcal

昼食：１５：００
ランチパック（ツナマヨネーズ）2個 326kcal
ヤマザキ「大きなハム＆たまご」419kcal
牛乳250ml 174kcal


夕食：２２：００
ごはん 175g
玉子 1個
わかめときゅうりの酢の物 40g
鍋
・大根 276g
・にんじん 30g
・豆腐 150g 102kcal
・ねぎ少々

飲料
水
【記録グラフ】
◆消費カロリー
738kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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