no title【silentさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

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朝食：８：００
ごはん 225g
味噌汁 1杯
極小粒納豆 45g 101kcal
わかめときゅうりの酢の物 30g
ミニトマト 3個
ねぎ少々

昼食：１２：００
ヤマザキ まるごとソーセージ 391kcal
ヤマザキ ランチパック ソーセージ＆マヨネーズ 294kcal
ミニ海草サラダ 32kcal

夕食：２２：３０
ごはん 200g
味噌汁 1杯
豆腐 150g 102kcal
めかぶ 45g 29cal
わかめときゅうりの酢の物 64g
ねぎ少々

飲料
水
上海康茶
一日分の野菜 280g 98kcal
【記録グラフ】
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
384kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2179歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
94.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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