no title【silentさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日（木）

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朝食：８：００
もやし 200g
玉子 2個
ごはん 200g

昼食：１２：００
伊藤園 一日分の野菜 98kcal
ランチパック（ツナマヨネーズ）2個 326kcal
１６品目の食物繊維入りサラダ 170kcal
バナナ1本

夕食：２３：３０
1日に必要とされる野菜の半分が摂れるサラダ 45kcal
ライトツナ 80g 209kcal
低脂肪乳 500ml 227kcal
たっぷりコーンマヨネーズ 398kcal

飲料
水
上海康茶

【記録グラフ】
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
568kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
7786歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
93.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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