晴れた＿＿＿＿＿＿＿＿＿☀【杏ﾁｬﾝさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日（木）

晴れた＿＿＿＿＿＿＿＿＿☀
< no title 　｜　よく動いた一日 >
久しぶりの晴れ

やっと平常日課に戻りつつと思いきや、もう金曜日ではないの～
早かった、この一週間。
旦那は今週いっぱい仕事休みなので、ど～も・・・予定が大狂い<m(__)m>

旦那三昧でいろいろ書き忘れていた日記。

テレビ、７日に買いました
TOSHIBA REGZA 予想以上のをゲット
月曜日に配送されてきます。

本当は１２日土曜日に妹宅よりロングデスクが来たり、１５日月にテレビなので家の中の事を・・・・
明日一日で全部かたづけなくてはならなくなった。
焦りまくり・・です
明日も天気が良いと言ってたので、本日は実家の方のかたづけに久しぶりに行きました。
やはり、閉めっぱなしはよくないですね、空気がどんよりして、変な感じがしました。
思いっきり窓を開け、掃除機をかけ、少しすっきりしたかな^^;
明日は家の事をピッチをあげてやりたいです。

体を動かすにはいい天気でした



①食事記録を書くこと 　　　　　　　　　　　○
　②就寝４時間前以降は食べない 　　　　　　○
　③運動が嫌いなので外に出ることから^^; 　○
　④外に出ない日は何かしらの体操をやること ○
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
5
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		食事の記録
1088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 37.4 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 5.6 kcal
10時
卵焼き（1人前） 105 kcal
コッペパン（1人前） 371 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
ツナおにぎり（1人前） --- kcal
20時
ご飯（1人前） 420 kcal
びんちょう鮪（1人前） 93.6 kcal
株式会社ヨコミゾ 香港餃子（1人前） --- kcal
  1088 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/03/12 14:12 
いいですねぇー。
新しいＴＶ！！！！！
月曜が待ち遠しいのでは？？？？？

いいなぁー。
私も今月中には決着をみたいと思ってます。
地デジ化しないとなぁー。
そろそろ、限界が近いのです。我が家のＴＶも。(^^ゞ
 杏ﾁｬﾝ 2010/03/12 17:35 
TV楽しみです(#^.^#)
これを買うのに、３日間電気屋さんに通い詰めました＞＜・・私もしつこい^^;
でも、いい勉強になったし、楽しかったですよ～

はりさん、４月から電化製品のエコポイントが大幅減になるときいております。
私もそこで決心がー☆
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