no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日（木）

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寒めの朝

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
マルエツ おにぎり たらこ（1人前） 178 kcal
イトーヨーカ堂 おにぎり　鶏五目（1人前） 186 kcal
東光食品 赤飯（1人前） 172 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1.5人前） 1119 kcal
15時
どら焼き（1人前） 170 kcal
18時
しょうが焼き（1人前） 408 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
21時
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  2796 kcal
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