朝から颸埜扉【司城貴子さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>司城貴子さんのトップページ>記録ノートを見る>朝から颸埜扉
10年03月11日（木）

朝から颸埜扉
< 今日も病院 　｜　補講？笑。 >
今日は、颸埜扉の開所時間に合わせて入所。
ボタン付けを覚える。
颸埜扉ランチ１５０円でポン酢豚丼と白菜キムチとモズク湯を食べる美味しかった。

帰ろうとしたら、「石井さん、食器洗わないと！」と、颸埜扉では食べた分が自分で片付けるという礼儀を忘れて帰ろうとしてしまった。
で、今度こそ帰宅。颸埜扉から家まで１時間４０分。頑張って歩いた。のたのたしてたけど頑張った。万歩計つければよかった。

１５時３０分ごろ帰宅。家でのんびり。８時に家を出て１５時に帰れるなんて、なんて優雅なんだ、と思った。

１６時ごろ、今日でなければいけなかった颸埜扉のプログラムにでてなかったことを思い出し、電話。明日出ることに。
１８時ごろ、新しく始まるコンビニのアルバイトの打ち合わせで電話。

お風呂入りたかったから、向こうからの電話を待てずこちらからかけてしまった。

打ち合わせも終り、お風呂に入って体重測定。１００ｇしか減ってない。「うぅ。あんなに歩いたのに・・・」と文句。
でも、「増えてなくてよかった」と切り替え。

１日で体重減るわけないから、気長に行こうと思った。

今日の締めは椎茸茶。父母がバス旅行のおみあげで１２００円で買ってきたものはとても美味しい。

おやすみなさ～い。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
97kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
サークルK サンクス やきいも（1人前） 123 kcal
12時
豚丼（1人前） 699 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
15時
じゃがいも（1人前） 57 kcal
ほうれん草のバターソテー（1人前） 251 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 80 kcal
天乃屋 歌舞伎揚げ（1人前） 63.7 kcal
17時
キリンヤクルトネクストステージ リエータ（1人前） 167 kcal
  1676 kcal
食事レポートを見る
コメント
みちやん 2010/03/11 18:57 
おー　早速、歩いてますねー^_^

貴子さん、今、とっても前向きな感じー♪
とっても良い感じ～～～(^o^)
 司城貴子 2010/03/12 15:53 
今日も午後から颸埜扉行きました。帰りまた家まで歩きました☆ちょっと、迷いが晴れてきた感があります（＾＾）
無財の七施 2010/03/11 19:30 
歩いて頑張ったね、良かった良かった！
 司城貴子 2010/03/12 15:54 
今日は万歩計をつけてみました☆１万歩超えました！来週もがんばろうと思います☆
たろりん 2010/03/11 22:59 
良い一日だったのが日記から伝わってきます！
これを継続してこそ減量も可能になると思いますよー！がんばれ～☆
 司城貴子 2010/03/12 15:55 
生活リズム、ようやくつかめそうです☆頑張ってみます☆明日は初バイトです、頑張ります☆
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE