補講？笑。【司城貴子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

補講？笑。
< 朝から颸埜扉 　｜　初バイト☆ >
今日は、１１時のバスで颸埜扉へ向かう。今日は万歩計をつけてきた。

１３時から始まる颸埜扉のプログラムでは、「家の中ではどんなことをする？」と話し合いをしてきました。
特に結論は出ず、なにが良くてなにが悪いのかも出さない話し合いはとても楽しかった。

来週の火曜日は颸埜扉に行く日だけど、月曜日にディズニーランド行って、翌朝、朝から来る自信なかったから、来週の火曜日は
１３時を目標に来ますと残し去ってきた。

今日も、家まで歩いてくる。１万歩を超えた。ＨＡＰＰＹ。

今日はこれからバイゴーへ行って、制汗スプレーを買って来よう、明日のアルバイトに備えようと思った。

火木に颸埜扉に行こうと決めてみて、土日にアルバイトが出来る環境に恵まれて、ようやく生活リズムがつかめそうな感がある。

あーよかった。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
10137歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
97kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（3人前） 515 kcal
ケチャップ（3人前） 64.3 kcal
9時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
サントリー ペプシネックス（1人前） 0 kcal
キリンヤクルトネクストステージ リエータ（1人前） 167 kcal
14時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
えびカリくん お菓子（1人前） 105 kcal
16時
焼き蕎麦（0.5人前） 317 kcal
キリンヤクルトネクストステージ リエータ（0.5人前） 83.3 kcal
ココナッツミルク（1人前） 75 kcal
  1443 kcal
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コメント
無財の七施 2010/03/12 18:39 
歩く習慣をつけてね、体重も減少しますよ。
 司城貴子 2010/03/13 20:30 
今日は初バイトでした☆続くかどうか不安ですがやってみます。自転車７分の距離ってありがたいと思いました☆
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