たこきゅうぴいさん
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10年03月12日（金）
ね〜すごしたっ！！！！ |
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< エコポイント。
｜ 花粉ブロック。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン ヨーグルト ブルーベリー ココア
【昼ごはん】 海老フライ ご飯（病院の喫茶店でランチ）アイスコーヒー
【間食】
【晩ごはん】 ポトフ ご飯 ケーキ
【夜食】
【今日の感想】 10時に再び起きていっそいで病院に。
ぎりぎり間に合ったです、あ外来ですよ
はじめの一歩を踏み出せないこと担当の先生にも話したんですわ
なかなか踏み出せないのもしょうがないことかなと。
今夜は節約おかずのポトフ カロリーも少ないしね〜
そのわりにケーキとか買ってるし
たまには買ってあげなさいと母にいわれた次第
花粉かと思い【花粉ブロック】の3回分を買ってみた
効くかは判らないのでお試しで。
ちょっと効いてるかも〜
激しいくしゃみは出ませんね あまりっ。
エコポイントはブドウジュースとえびすめ（こぶ）＆ジャムにします
全部私の好みで決まってしまった。
カニとか肉とかのが良かったかな〜
目がかゆいわ〜のどももぞもぞ 厄介です。
ケーキは【苺ショート】【ショコラ】【抹茶ロール】でした。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
87 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| コモパン ブルーベリー（1人前） |
287 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 12時 |
| 海老フライ（1人前） |
145 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| サンドイッチ（0.2人前） |
75.8 |
kcal |
| 18時 |
| ポトフ（1人前） |
196 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| ケーキ（1人前） |
206 |
kcal |
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1641 |
kcal |
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