no title【mikatukiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1901kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
常盤薬品 ビタシーローヤル（1人前） 20 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.5 kcal
鶏の照り焼き（0.3人前） 124 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
JT かぼちゃコロッケ（1人前） 81 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
日清フーズ お弁当用スパゲッティ ナポリタン [袋] 3個（1人前） 129 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
キウイ（0.3人前） 15.9 kcal
黒豆煮（0.5人前） 62.3 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
16時
十勝大福 どら焼き（1人前） 262 kcal
18時
明治 ブルガリアヨーグルト　ブルーベリー　低脂肪（1人前） 135 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
  1901 kcal
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