試合23日前【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

試合23日前
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【目標】
部屋のゴミ出し
光TVを解約する
入寮書類を記入する
ゼミの通知をする
明日への仕事１件
出品３件
カロリー1400以内

5kgを23日で
一日250gの減量
１週で２kgペース
３月20日（15日前）に
57.7kgへ（58.7）
３月31日（４日前）に
54.7kgへ（57.7）
このペースで行けば
４月５日の
戦いに間に合う。
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
2点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
2.4km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
1314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
21時
マクドナルド カリフォルニアバーガー（1人前） 540 kcal
森永 チョコフレーク（1人前） 505 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
S&B ピアット 予約でいっぱいの店のボロネーゼ リゾット（1人前） 264 kcal
  1314 kcal
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