291日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

291日目
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【今日やった運動】
GYM 15:30-17:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
さつまあげ（2人前） 111 kcal
みそ汁　小松菜（1.5人前） 69.4 kcal
焼き餃子（0.7人前） 267 kcal
ひややっこ（1人前） 100 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
19時
さつまいも（0.7人前） 213 kcal
21時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
ナビスコ リッツチーズサンド（1人前） 42.5 kcal
23時
ポンカン（5人前） 320 kcal
  1750 kcal
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