292日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月14日（日）

292日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
HOUSE めざめるカラダ朝カレー　野菜キーマ（1人前） 81 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
15時
ポップコーン（1.2人前） 348 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
19時
ひややっこ（0.8人前） 80.3 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
セブンイレブン わらびもち（1人前） 202 kcal
タイヤキ（1人前） 101 kcal
20時
おはぎ（1人前） 284 kcal
22時
ごぼう（3人前） 58.5 kcal
23時
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
  2337 kcal
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