293日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月15日（月）

293日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ごぼうのきんぴら（1.2人前） 222 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ミンチカツ（1人前） 620 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
ドーナツ（2人前） 387 kcal
  2179 kcal
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